НОВОСТИ   ТОП   ТЕМЫ   ВИДЕО   СЕГОДНЯ 
НОВОСТИ / 2018 / 12 / 05 / КАРДИОЛОГИ НАЗВАЛИ ОПТИМАЛЬНУЮ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ СНА

Кардиологи назвали оптимальную продолжительность сна

14:48 05.12.2018 - Московский Комсомолец

Фото: pixabay.com

Она составляет от шести до восьми часов.

Человеку следует посвящать сну не менее шести и не более восьми часов ежедневно, показало недавнее исследование, проведенное международной группой ученых. По мнению специалистов, чрезмерное отклонение от этих рекомендаций в какую бы то ни было сторону, а также дневной сон, негативно сказываются на здоровье сердечно-сосудистой системы.

На протяжении восьми лет специалисты собирали информацию более чем о 116 тысячах человек в возрасте от 35 до 70 лет. Как оказалось, у тех из них, кто спал более восьми часов, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний возрастал на пять процентов. Если сну уделялось более девяти часов, эта цифра возрастала до 17 процентов, а для тех, кто каждую ночь спал десять часов и более - на 41 процент.

Помимо этого, специалисты отметили, что дневной сон также вреден для сердца и сосудов. Впрочем, это, по словам специалистов, касалось преимущественно тех, кто спал шесть и более часов ночью. Для тех, кто уделил ночному сну еще меньше времени, вред от дневного сна "уравновешивался" необходимостью хоть когда-то компенсировать недосып.

О полученных результатах ученые сообщили в издании Европейского общества кардиологов European Heart Journal.

Существует немало исследований, демонстрирующих, что долгий сон может быть для человека даже вреднее, чем недосыпание. В августе о том, что чаще всего долгожители посвящают сну не менее шести и не более восьми часов в сутки, заявили ученые из Греции. За два месяца до этого исследователи, представляющие Сеульский университет, пришли к выводу, что переизбыток сна так же, как и его недостаток, может приводить к развитию метаболического синдрома и увеличивает риск возникновения диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Также не является новостью для ученых и вред от дневного сна. Например, в сентябре группа американских специалистов, представляющих Университет Джонса Хопкинса, обнаружила взаимосвязь между сонливостью в светлое время суток и риском развития болезни Альцгеймера. По словам ученых, дневной сон может быть причиной - или симптомом - повышенного содержания в мозге бета-амилоидов.

Читайте материал " Научно доказано, что спать перед экзаменом важнее, чем готовиться "


ПРОСМОТРОВ: 159
 16/12/2018   info@idtech.biz   Мы на Facebook и ВКонтакте.
Все права на материалы принадлежат их авторам и источникам, указанным под заголовками новостей.
Рейтинг@Mail.ru RSS